PLATFORM PRODUK HERBA & KOSMETIK TERBESAR & ORIGINAL FROM HQ

Tips penjagaan kesihatan mental buat mangsa banjir

KUALA LUMPUR: Mungkin sebahagian daripada mangsa banjir yang teruk terkesan dapat mengharungi tempoh sukar ini dengan baik, namun ada juga yang berdepan kesukaran untuk kekal waras.

Pakar Perunding Kanan Psikiatri merangkap Pengarah UMCARES Universiti Malaya, Prof Madya Dr Amer Siddiq Amer Nordin berkongsi beberapa panduan bagi memastikan kesihatan mental tetap terjaga biarpun dirundung musibah.

Kedua, wujudkan rutin daripada hal-hal yang dapat kita kawal.

“Banyak perasaan resah gelisah ini disebabkan oleh perasaan yang di luar kawalan, rasa tidak mempu untuk mengawal persekitaran.

“Jadi mungkin kita perlu ada waktu bangun yang tetap contohnya, kalau orang Islam insya-Allah pastikan kita sembahyang ikut masa supaya kita ada rutin harian yang sama seperti sebelum situasi ini berlaku.”

Ketiga, jangan tinggal makan untuk dapatkan nutrisi yang diperlukan tubuh.

“Saya faham, kita kadang-kadang risau sampai tak makan, tapi kita perlu makan.”

Keempat, fikirkan perkara-perkara positif serta menghitung kesyukuran terhadap perkara yang masih kita miliki.

“Ketika ada yang kehilangan nyawa, Alhamdulillah kita masih hidup.

“Jadi, sifat bersyukur itu dapat membantu kita menaikkan semangat untuk meneruskan kehidupan senormal yang boleh selepas semua ini berlaku.”

Namun sekiranya anda atau orang yang anda kenali masih mengalami simptom kecelaruan stres pasca-trauma, atau post-traumatic stress disorder (PTSD) yang berlarutan, segera dapatkan khidmat kaunseling dan bantuan dari pihak perubatan yang ada.

Share This Post

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bestsellers

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shopping cart
Sidebar
Home
Shop
0 items Cart

Sign in

No account yet?